Troubles de l’Attention : Cultiver la Présence avec des Pratiques Émotionnelles

Introduction

Imaginez une classe de 25 élèves, et parmi eux, quelques-uns peinent à rester concentrés. Ces enfants, souvent étiquetés comme « distraits » ou « rêveurs », peuvent en réalité souffrir de troubles de l’attention. En tant que professionnels, vous avez sans doute rencontré ces cas, et il est crucial de savoir comment les gérer efficacement. Dans cet article, nous allons explorer les troubles de l’attention, comprendre leur impact, et découvrir des stratégies pratiques pour cultiver la présence chez ces enfants.

Qu’est-ce que les troubles de l’attention ?

Les troubles de l’attention, tels que le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH), sont des conditions neurologiques affectant la capacité d’un individu à se concentrer, à rester immobile ou à contrôler ses impulsions. Selon des études, environ 5 à 10 % des enfants en âge scolaire sont touchés par ces troubles. Ils se manifestent différemment selon les âges et les environnements.

Les Signes et Symptômes

Les signes et symptômes des troubles de l’attention varient en fonction de l’âge de l’enfant. Il est important de reconnaître ces symptômes tôt pour intervenir de manière appropriée.

Chez les jeunes enfants (3-7 ans) :

• Difficulté à suivre des instructions simples : Ces enfants peuvent avoir du mal à se concentrer sur des tâches courtes et simples, comme ranger leurs jouets ou s’habiller. Ils peuvent sembler oublier ce qu’on leur a demandé de faire presque immédiatement.
• Tendance à rêvasser pendant les activités de groupe : En classe, ils peuvent sembler être « dans la lune » pendant les périodes d’apprentissage collectif.
• Hyperactivité : Il est fréquent qu’ils aient du mal à rester assis pendant les cours. Ils peuvent se lever fréquemment, courir partout ou grimper dans des situations inappropriées.

Chez les enfants d’âge scolaire (7-12 ans) :

• Oublis fréquents des devoirs : Ils peuvent oublier de faire ou de rendre leurs devoirs régulièrement, même lorsqu’ils sont rappelés de manière répétée.
• Difficulté à organiser ses tâches : Ces enfants peuvent avoir des difficultés à organiser leur matériel scolaire ou à planifier leurs activités quotidiennes.
• Impulsivité : Ils peuvent interrompre fréquemment les discussions, répondre aux questions avant même qu’elles ne soient terminées, ou avoir du mal à attendre leur tour lors de jeux ou d’activités de groupe.

Chez les adolescents (13-18 ans) :

• Problèmes de gestion du temps : Ils peuvent avoir du mal à gérer leur emploi du temps, souvent en retard pour les cours ou les activités.
• Problèmes de concentration : La difficulté à se concentrer sur des tâches scolaires prolongées, comme la lecture de textes longs ou la préparation d’examens.
• Comportements impulsifs : Prise de risques inconsidérés, comme la conduite imprudente ou l’engagement dans des comportements à risque sans penser aux conséquences.

Pourquoi est-ce important de ne pas les ignorer ?

Ignorer ces symptômes peut conduire à des problèmes académiques, émotionnels et sociaux à long terme. Les enfants atteints de troubles de l’attention risquent de se sentir incompris et de développer une faible estime de soi. En intervenant tôt, nous pouvons leur offrir une chance de succès et de bien-être. Une étude réalisée par l’American Academy of Pediatrics a montré que les enfants atteints de TDAH ont cinq fois plus de risques de redoubler une classe par rapport à leurs pairs sans TDAH.

Cultiver la Présence : Une Stratégie Émotionnelle

La Théorie : Comprendre les Émotions

Avant de plonger dans les stratégies pratiques, il est essentiel de comprendre l’importance de la gestion émotionnelle. Les émotions jouent un rôle clé dans la capacité d’un enfant à se concentrer. Par exemple, l’anxiété peut réduire considérablement l’attention. La gestion émotionnelle consiste à reconnaître et à réguler ses émotions pour améliorer sa concentration.

Stratégies pour les Professionnels

1. Créer un Environnement Positif

Un environnement positif et sécurisé peut aider les enfants à se sentir à l’aise et à se concentrer. Voici quelques astuces :

• Utiliser des couleurs apaisantes dans la salle de classe.
• Établir une routine quotidienne pour créer un sentiment de sécurité.
• Renforcer positivement les comportements d’attention.

2. Techniques de Pleine Conscience

La pleine conscience aide les enfants à développer leur attention en les aidant à se concentrer sur le moment présent. Voici comment :

• Exercices de respiration : En commençant la journée par 5 minutes de respiration profonde.
• Séances de méditation guidée : Utiliser des applications comme « Petit Bambou » ou « Mindful Powers » adaptées aux enfants.

3. Jeux et Activités

Incorporer des jeux et des activités qui stimulent l’attention peut être très bénéfique :

• Jeu du silence : Un jeu où les enfants doivent rester silencieux et concentrés pendant une période déterminée.
• Activités de tri : Des jeux qui nécessitent de classer des objets par couleur ou forme, aidant à améliorer l’attention et l’organisation.

Exercice Pratique : La Boîte à Emotions

Matériel : Une boîte en carton, des cartes colorées, des crayons.

1. Création de la boîte : Les enfants décorent une boîte qu’ils appellent « Ma Boîte à Émotions ».
2. Identifier les émotions : Sur chaque carte, les enfants dessinent ou écrivent une émotion qu’ils ressentent souvent (joie, tristesse, colère).
3. Discussion en groupe : Chaque enfant partage une carte et discute de ce qu’il ressent quand cette émotion surgit.
4. Stratégies de gestion : Enseignez-leur des techniques pour gérer chaque émotion. Par exemple, pour la colère, ils peuvent respirer profondément ou dessiner.

La Continuité à la Maison

Il est crucial de créer une continuité entre l’école et la maison pour aider les enfants à gérer leurs troubles de l’attention. Encouragez les parents à :

• Maintenir une routine stable à la maison.
• Participer à des activités de pleine conscience avec leurs enfants.
• Utiliser des techniques de renforcement positif pour encourager les comportements d’attention.

Les Risques d’une Inaction

Ne pas intervenir dans la gestion des troubles de l’attention peut avoir des conséquences sérieuses. Les enfants peuvent :

• Éprouver des difficultés académiques : Les troubles de l’attention sont souvent associés à de mauvais résultats scolaires et à des taux de redoublement élevés.
• Développer des problèmes émotionnels : Une faible estime de soi, de l’anxiété et des troubles dépressifs sont courants chez les enfants non diagnostiqués ou mal pris en charge.
• Avoir des problèmes sociaux : Les enfants peuvent avoir du mal à établir et à maintenir des amitiés, ce qui peut entraîner l’isolement social.

Statistiques Importantes

• Environ 9,4 % des enfants de 2 à 17 ans aux États-Unis ont été diagnostiqués avec le TDAH, selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC).
• Les garçons sont plus susceptibles d’être diagnostiqués avec le TDAH que les filles, avec un ratio de 2:1.
• Les enfants atteints de TDAH sont trois fois plus susceptibles d’avoir des problèmes de comportement par rapport à ceux sans TDAH.

Appel à l’Action

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Une lecture? 

Voici une sélection de livres essentiels pour comprendre et gérer le TDA/H, écrits par Ariane Hébert, une experte reconnue dans le domaine. Ces ouvrages offrent des conseils pratiques et des stratégies efficaces pour les enfants et leurs parents.

• « Le TDA/H raconté aux enfants – J’ai un Quoi ? » de Ariane Hébert, publié le 3 septembre 2016. Ce livre explique le TDA/H aux enfants de manière simple et accessible, aidant à mieux comprendre ce trouble. 
• « TDA/H – La boîte à outils – Stratégies et techniques pour gérer le TDA/H » de Ariane Hébert, publié le 16 juin 2021. Hébert propose des stratégies pratiques et des techniques pour gérer le TDA/H au quotidien, adaptées aux enfants et aux adultes. 

Ces livres sont des ressources précieuses pour toute personne cherchant à mieux comprendre et gérer le TDA/H, que ce soit pour eux-mêmes ou pour leurs enfants.

Conclusion

En tant que professionnels de l’éducation et de la psychologie, il est de notre devoir d’aider les enfants à surmonter les défis liés aux troubles de l’attention. En cultivant la présence à travers des pratiques émotionnelles, nous pouvons non seulement améliorer leur performance académique mais aussi leur offrir un avenir plus serein et épanoui. Ensemble, nous pouvons faire une différence significative dans la vie de ces enfants.

En suivant ces conseils, vous pouvez faire une différence positive et durable dans la vie des enfants atteints de troubles de l’attention. Pour plus de ressources et d’outils pratiques, n’hésitez pas à consulter nos formations sur notre site « Crayon Vert ».